مصادر الكربوهيدرات

تشمل مصادر الكربوهيدرات الغذاء و الحبوب. يعتبر السكر مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات. يُنصح تناول مقدار للمساعدة من الكربوهيدرات يوميًا لتحقيق الأداء. يُمكن الحصول على السعرات الحرارية من مصادر